तनाव: धूम्रपान या शराब से ज्यादा खतरनाक

आज की तेज़ रफ्तार दुनिया में, हम अक्सर धूम्रपान और शराब पीने से होने वाले गंभीर स्वास्थ्य खतरों को भूल जाते हैं। मुंबई के ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. मनन वोरा ने चेतावनी दी है कि तनाव दोनों से अधिक हानिकारक हो सकता है। यह मांसपेशियों की खिंचाव, सिरदर्द और थकान जैसी शारीरिक प्रतिक्रियाएँ पैदा करता है। इसके अलावा, अपर्याप्त नींद तनाव को बढ़ाती है, जिससे हमारे शरीर को ठीक होने का मौका नहीं मिलता। डॉ. वोरा का कहना है कि पुनर्स्थापनात्मक नींद तनाव हार्मोन को कम करने और समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। इन कारकों को पहचानना हमें अपने दैनिक जीवन में स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए सशक्त कर सकता है।