अंडों के छिपे स्वास्थ्य लाभ जानें

अंडे पोषण का एक बेजोड़ स्रोत हैं जो कई लोग नजरअंदाज करते हैं। हैदराबाद की डॉक्टर, डॉ. पूजा रेड्डी, रोजाना अंडे खाने के फायदों पर रोशनी डालती हैं। इनमें मांसपेशियों की ताकत में सुधार, त्वचा स्वास्थ्य में बेहतरी, कोलीन के कारण मस्तिष्क कार्य में वृद्धि, और स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल स्तर बनाए रखना शामिल हैं। नियमित अंडे खाने से रक्त शर्करा स्थिर रहती है और दिनभर ऊर्जा बढ़ती है। अपने आहार में अंडों को शामिल करके आप ये महत्वपूर्ण स्वास्थ्य परिवर्तन महसूस कर सकते हैं।