ब्राउन फैट का रहस्य: वजन घटाने के लिए मददगार

ब्राउन फैट, जिसे ब्राउन एडिपोज टिश्यू भी कहा जाता है, आपकी नींद के दौरान कैलोरी जलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह सफेद फैट के विपरीत, ऊर्जा जमा नहीं करता, बल्कि थर्मोजेनेसिस की प्रक्रिया के माध्यम से गर्मी उत्पन्न करता है। रात में, खासकर ठंडे तापमान में, यह फैट अधिक सक्रिय हो जाता है और शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है। उच्च स्तर का ब्राउन फैट स्वस्थ शरीर के वजन और बेहतर ब्लड शुगर नियंत्रण से जुड़ा है। सोने के वातावरण को समायोजित करके और कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करके, आप ब्राउन फैट की गतिविधि बढ़ा सकते हैं।