नए साल से पहले वजन घटाने के लिए सरल टिप्स

नए साल के पहले, कई लोग वजन घटाने के लिए तात्कालिक उपायों की तलाश में रहते हैं। लेकिन आहार विशेषज्ञ शार्वरी उमेश गुडे का कहना है कि स्वस्थ वजन घटाना स्थायी आदतों से आता है, न कि चरम आहारों से। उनकी सरल सलाह में ऊर्जा और संतोष के लिए प्रोटीन पर ध्यान देना, भरपूरता के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करना, और हाइड्रेटेड रहना शामिल है। तात्कालिक “नए साल की लुक” के बजाय, एक पोषित और ऊर्जावान शरीर बनाने का लक्ष्य रखें। इस दिसंबर, स्थिरता और देखभाल को प्राथमिकता दें।