सर्दियों की सुबह की सैर में फेफड़ों की सुरक्षा

सर्दियों की सुबह की सैर ताज़गी भरी हो सकती है, लेकिन यह आपके फेफड़ों को नुकसान भी पहुँचा सकती है। ठंडी हवा प्रदूषकों को कैद करती है, जिससे श्वसन संबंधी समस्याओं का जोखिम बढ़ता है। विशेषज्ञों का कहना है कि व्यायाम करते समय ये हानिकारक कण फेफड़ों में आसानी से प्रवेश कर सकते हैं। फिर भी, आप कुछ सावधानियों के साथ अपनी सैर का आनंद ले सकते हैं। प्रदूषण स्तर के बारे में जागरूक रहें, सुरक्षात्मक मास्क पहनें, और नियमित फेफड़ों की स्वास्थ्य जांच करवाएँ।