सर्दियों की धूप विटामिन डी की कमी नहीं दूर कर सकती

भारत एक उष्णकटिबंधीय देश होने के बावजूद, विशेषकर शहरी क्षेत्रों में, विटामिन डी की कमी आम है। कई लोग मानते हैं कि केवल धूप में रहना पर्याप्त है, लेकिन यह अधिक जटिल है। डॉ. प्रणव घोडी के अनुसार, सर्दियों में विटामिन डी प्राप्त करना और भी कठिन हो जाता है क्योंकि सूर्य की UVB किरणें कम प्रभावी होती हैं। इनडोर जीवनशैली और प्रदूषण इस समस्या को और बढ़ाते हैं। स्वस्थ विटामिन डी स्तर बनाए रखने के लिए संतुलित आहार और कभी-कभी सप्लीमेंट आवश्यक हैं। केवल सर्दी की धूप पर भरोसा करना अधिकांश शहरी भारतीयों के लिए पर्याप्त नहीं होगा।