सर्दियों में विटामिन डी की कमी: लक्षण और समाधान

जैसे-जैसे सर्दी आती है, कई भारतीय जोड़ो में दर्द और कठोरता का अनुभव करते हैं, जो अक्सर ठंड से जोड़ा जाता है। हालाँकि, इसके पीछे एक छिपी हुई समस्या है: विटामिन डी की कमी। भरपूर धूप होने के बावजूद, भारत के एक बड़े हिस्से में लोग सर्दियों में पहले से ही कम विटामिन डी स्तर के साथ प्रवेश करते हैं। यह कमी हड्डियों, मांसपेशियों की ताकत और जोड़ की आराम को प्रभावित करती है, खासकर सर्दियों में जब धूप की कमी होती है। बाहरी गतिविधियों और आहार में सुधार करके इस समस्या से निपटना आवश्यक है।