सुबह 5 बजे बनाम 7 बजे: आपके स्वास्थ्य के लिए कौन सा बेहतर?

क्या सुबह 5 बजे उठना 7 बजे उठने से बेहतर है? विशेषज्ञों का कहना है कि नियमितता सबसे महत्वपूर्ण है। एक निश्चित समय पर जागने से शरीर को अनुकूलित होने में मदद मिलती है। सुबह 5 बजे का वातावरण शांत होता है, जो विश्राम में मदद करता है, जबकि सुबह 7 बजे जागने से अधिक तनाव हो सकता है। हालांकि, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त नींद लें, क्योंकि गुणवत्ता समय से अधिक महत्वपूर्ण है। अंततः, एक ऐसा शेड्यूल चुनें जो आपके शरीर और जीवनशैली के अनुकूल हो।