थ्रोम्बोसिस से बचें: काम पर सक्रिय रहें

डेस्क पर लंबे समय तक बैठना आपको खतरनाक रक्त थक्कों के जोखिम में डाल सकता है। गहरी नसों में थक्का (DVT) और फेफड़ों में थक्का (PE) जैसे रोग लंबे समय तक बैठने से उत्पन्न हो सकते हैं। रक्त प्रवाह में कमी से थक्के बनने का खतरा बढ़ जाता है, विशेष रूप से अगर आप निर्जलित या अधिक वजन वाले हैं। अपने जोखिम को कम करने के लिए हर 30-45 मिनट में ब्रेक लेकर खिंचाव या टहलें। पैरों में दर्द या सूजन जैसे लक्षणों पर ध्यान दें। याद रखें, केवल बैठना ही खतरनाक नहीं है, बल्कि स्थिर बैठना खतरनाक है!