विटामिन D का रहस्य: मैग्नीशियम और K2 की भूमिका

विटामिन डी कैल्शियम अवशोषण के लिए आवश्यक है, लेकिन इसे प्रभावी बनाने के लिए मैग्नीशियम और विटामिन K2 की आवश्यकता होती है। जुपिटर अस्पताल के डॉ. अमित साराफ बताते हैं कि बिना मैग्नीशियम के, विटामिन डी निष्क्रिय रह जाता है, जिससे हड्डियों की सेहत और इम्यून फंक्शन प्रभावित होता है। विटामिन K2 कैल्शियम को हड्डियों में सही स्थान पर निर्देशित करने में मदद करता है। इन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे बादाम और दही का सेवन करना महत्वपूर्ण है।