11 बजे की सेकंड विंड प्रभाव को समझें

11 बजे अलर्ट महसूस कर रहे हैं? आप अकेले नहीं हैं! इसे 'सेकंड विंड' कहते हैं, जो आपके दिमाग को जगाए रखता है जबकि आपका शरीर नींद की मांग कर रहा है। डॉ. कपिल खंडेलवाल बताते हैं कि यह ऊर्जा की धारा वास्तव में एक तनाव प्रतिक्रिया है, जो आपके मस्तिष्क द्वारा थकान से लड़ने के कारण होती है। देर तक जागने से एड्रेनालिन जैसे हार्मोन सक्रिय होते हैं, जिससे आप उत्पादक महसूस करते हैं, लेकिन यह सिर्फ एक अस्थायी समाधान है। अपनी प्राकृतिक नींद के चक्र को अपनाना महत्वपूर्ण है। याद रखें, आराम वसूली के लिए आवश्यक है!