भूमध्यसागरीय आहार से टाइप 2 मधुमेह का जोखिम कम करें
हाल की एक अध्ययन में यह पाया गया है कि भूमध्यसागरीय आहार के साथ कैलोरी की कमी करने से टाइप 2 मधुमेह का जोखिम 31% कम हो सकता है। हार्वर्ड के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए इस अध्ययन ने स्वस्थ भोजन, शारीरिक गतिविधि और वजन प्रबंधन के लिए पेशेवर सहायता के महत्व पर जोर दिया। परिणाम दर्शाते हैं कि सरल जीवनशैली में बदलाव सार्वजनिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं, जिससे लाखों लोगों में मधुमेह को रोका जा सकता है। इस आहार का पालन करने वाले प्रतिभागियों ने वजन कम किया और उनकी समग्र स्वास्थ्य में सुधार हुआ।
