दिल की सुरक्षा: भारी वजन उठाने के जोखिम

भारी वजन उठाना आपके दिल के लिए खतरनाक हो सकता है यदि इसे सही तरीके से नहीं किया गया। बिना उचित मार्गदर्शन के, यह उच्च रक्तचाप, छाती में दर्द, और यहां तक कि दिल का दौरा भी पैदा कर सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जिनकी हृदय संबंधी समस्याएं अनियोजित हैं। विशेषज्ञ संतुलित दृष्टिकोण की सिफारिश करते हैं, जिसमें मध्यम वजन उठाने को एरोबिक व्यायाम के साथ मिलाना शामिल है। यदि आपके पास उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसे जोखिम कारक हैं, तो भारी वजन उठाने से पहले हृदय संबंधी मूल्यांकन कराना आवश्यक है। हमेशा सुरक्षा को प्राथमिकता दें और सुरक्षित फिटनेस यात्रा के लिए पेशेवरों से परामर्श करें।