आयोडीन कमी के छिपे लक्षणों को जानें

आयोडीन अक्सर अनदेखा किया जाता है, लेकिन यह हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है, खासकर युवा वयस्कों के लिए। यह थायरॉइड ग्रंथि के माध्यम से मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने में मदद करता है। कमी के लक्षण, जैसे थकान, वजन बढ़ना, सूखी त्वचा और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, धीरे-धीरे महसूस होते हैं। कई लोग इन लक्षणों को तनाव के रूप में नजरअंदाज कर देते हैं। अच्छी बात यह है कि आयोडीन की कमी को रोकना आसान है! बस आयोडाइज्ड नमक का उपयोग करें, समुद्री भोजन, डेयरी और ताजे भोजन का सेवन करें। इस विश्व आयोडीन कमी दिवस पर अपने थायरॉइड स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें और इस छोटे लेकिन शक्तिशाली खनिज के महत्व को पहचानें।