इस सर्दी अपने मेटाबॉलिज्म को सक्रिय रखें

जैसे-जैसे सर्दी आती है, कई लोग ज्यादा भूखे और कम सक्रिय महसूस करते हैं, जो हमारे शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। डॉ. रिधिमा खामेसरा, एक क्लिनिकल डाइटिशियन, समझाती हैं कि ठंडी तापमान मेटाबॉलिज्म को कैसे धीमा करता है और हमें सक्रिय रहने के लिए सरल आदतें अपनाने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। गर्म, पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करके और हल्की शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होकर, हम अपने मेटाबॉलिक स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। अपने शरीर की प्राकृतिक लय के खिलाफ लड़ने के बजाय, हम ऊर्जा स्तर बनाए रखने के लिए इसके साथ काम कर सकते हैं।