सही सोने की मुद्रा से सुबह बिना दर्द के उठें

कई लोग सुबह दर्द और तकलीफों के साथ उठते हैं, अक्सर यह नहीं जानते कि उनकी सोने की मुद्रा इसके लिए जिम्मेदार है। एआईआईएमएस रायपुर के ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. दुश्यंत चौचन का कहना है कि हमारी नींद के तरीके में कुछ छोटे-छोटे बदलाव हमारी रीढ़ और जोड़ों की रक्षा कर सकते हैं। साइड सोने वालों के लिए घुटनों के बीच तकिया रखना या पीठ के बल सोने वालों के लिए घुटनों के नीचे तकिया रखना मदद कर सकता है। सही सोने की आदतें अपनाकर हम अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।