सर्दी के बाद अपनी आवाज़ वापस पाने के उपाय

सर्दी के बाद आवाज खोना निराशाजनक हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर अस्थायी होता है। ईएनटी विशेषज्ञ डॉ. ज्योतिर्मय एस हेगड़े के अनुसार, सही देखभाल से आपकी आवाज लगभग एक सप्ताह में वापस आ सकती है। मुख्य कदमों में आवाज़ को आराम देना, कम बोलना और हाइड्रेशन शामिल हैं। गर्म नमक के गरारे और शहद जैसे सरल उपाय जलन को कम कर सकते हैं। उत्तेजक चीजों से बचना और धीरे-धीरे बोलने में वापस लौटना आवश्यक है। धैर्य और देखभाल से आपकी आवाज जल्द ही सामान्य हो जाएगी!