सर्दियों में मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के सुझाव

सर्दियों में भूख और सुस्ती महसूस करना सामान्य है! जैसे-जैसे तापमान गिरता है, आपकी मेटाबॉलिज्म धीमी हो जाती है और आपका शरीर ऊर्जा बचाने लगता है। क्लिनिकल डाइटिशियन डॉ. ऋधिमा खामेसरा कुछ सुझाव देती हैं जिनसे आप अपनी मेटाबॉलिज्म को सक्रिय रख सकते हैं। गर्म, पौष्टिक भोजन जैसे सूप और दालें, प्रोटीन युक्त नाश्ता और हल्की व्यायाम करने से मदद मिलती है। इस मौसम को अपने शरीर की देखभाल करने के रूप में अपनाएं, न कि इसके खिलाफ लड़ने के रूप में। कुछ सरल बदलावों के साथ, आप सर्दियों में अपनी ऊर्जा और मूड को बढ़ा सकते हैं!