सर्दियों में आंतों का स्वास्थ्य: जानने योग्य बातें

जैसे ही सर्दी आती है, भारत में कई लोगों को अचानक पेट की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जैसे कि गैस, एसिड रिफ्लक्स और कब्ज। डॉ. सुरक्षिथ टीके बताते हैं कि ये समस्याएं मौसमी वायरस के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली के अधिक काम करने के कारण होती हैं, जो आंतों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। कम विटामिन डी स्तर और भारी भोजन का सेवन भी असुविधा का कारण बनता है। हालांकि, फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने और हाइड्रेटेड रहने जैसे सरल बदलाव मदद कर सकते हैं। आपकी आंतें आपके पर्यावरण को दर्शाती हैं, इसलिए सावधानी से बदलाव करने पर वे संतुलित रह सकती हैं।