सर्दियों में निर्जलीकरण: मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए खतरा

सर्दियों का मौसम केवल खांसी और जुकाम से संबंधित नहीं है; यह हमें चुपचाप निर्जलित कर सकता है, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. मधुकर भारद्वाज चेतावनी देते हैं कि कई लोग निर्जलीकरण को गर्मियों की समस्या मानते हैं, लेकिन ठंडा मौसम हमें बिना एहसास के तरल पदार्थ खोने पर मजबूर कर सकता है। बुजुर्ग और पुरानी बीमारियों से ग्रस्त लोग विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं। हल्का निर्जलीकरण हृदय पर दबाव डाल सकता है और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है। इस मौसम में हाइड्रेटेड रहना मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और कुछ सरल आदतें आवश्यक तरल स्तर बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।