टेक नेक से बचें: अपनी मुद्रा की रक्षा करें

आज की डिजिटल दुनिया में, हम में से कई लोग अनजाने में अपनी मुद्रा को नुकसान पहुँचा रहे हैं। आर्थोपेडिक विशेषज्ञ डॉ. आशीष आचार्य "टेक नेक" के बारे में चेतावनी देते हैं, जो युवा वयस्कों और पेशेवरों को प्रभावित कर रहा है। उपकरणों पर झुककर घंटों बिताने से गर्दन और रीढ़ पर दबाव पड़ता है, जिससे कठोरता और पुरानी पीड़ा होती है। स्क्रीन की ऊँचाई को समायोजित करना और नियमित ब्रेक लेना इन समस्याओं को रोक सकता है। अपने शरीर के प्रति जागरूक रहकर और खिंचाव शामिल करके, हम अपनी रीढ़ को दीर्घकालिक क्षति से बचा सकते हैं।