ओमेगा-3 की कमी: 6 महत्वपूर्ण संकेत

ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर के विभिन्न कार्यों के लिए आवश्यक हैं, जैसे हृदय स्वास्थ्य, मस्तिष्क प्रदर्शन और त्वचा की नमी। इसकी कमी से जोड़ों में कठोरता, सूखी त्वचा, मानसिक थकान, निरंतर थकान, पाचन समस्याएँ और प्रतिरक्षा में कमी हो सकती है। भारत में, जहाँ प्रोसेस्ड फूड्स का प्रचलन है, इन प्रारंभिक चेतावनी संकेतों को पहचानना महत्वपूर्ण है। फैटी मछली, अंडे और समुद्री सप्लीमेंट्स शामिल करके संतुलन बहाल किया जा सकता है। इन संकेतों पर ध्यान देना पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं को रोक सकता है और समग्र कल्याण को बढ़ावा दे सकता है।